7月も暑かったが、8月に入ってもやはり暑さが続いている。

何かが狂ってしまったような世界的猛暑の中で、自分の健康は自分で守ることが必至となっている。

都心よりは気温が１，２度低めとはいえ、我が家では昨年、2年がかりの月賦で購入したダイキンのエアコンがフル回転している（ああ、あと支払いが1年残ってる）。

睡眠と栄養と水分を十分に採ることが基本だが、この夏に私が試したいくつかのことをご紹介しよう。

まず、手っ取り早いのは、酸素カプセル。身近に利用できる場合は効果的で悪くない。

暑い季節の悩みの種が、冷え。ますます敏感になったことを病院で訴えたら、漢方薬を処方してくれた。体はポカポカになるのだが、胃腸の膨満感があって不快なので、続けて飲むのはストップ。

私のお助け薬、葛根湯の方は常に携帯が欠かせない。

最近はこんなものもある。疲労回復のためのリカバリーウエアやグッズ。

寝苦しい夜に首に巻くのはちょっとという感じだが、確かに疲労は軽減されるような気がする。

何やかやいって、一番効果的なのは、親しい友人たちとの暑気払い。

ただ、ついついお酒が進むと、寝ている間に体中の毛穴からアルコールが蒸発するようで、あれもけっこうつらい。

私にとって適度なお酒は、食事をおいしくいただくのに欠かせない。