【中国・四国支社】健診で、食道裂孔ヘルニアとの診断が出た。「裂」の字で人生初の手術かと恐れおののいた。食道が通る横隔膜の穴のことを裂孔というそう。そこから胃の一部が少し出てしまうもので、裂けてはないとか。胃が内臓脂肪で押されたり、緊張で呼吸が浅いと横隔膜が緩くなるといけないようだ。幸い軽症で、経過観察でＯＫとのこと。同小欄でも書いたが、家族の健康に関する心配が影響したのか。マインドフルネスはやや3日坊主の感もあるが、やはり呼吸に意識を向けて落ち着くことが大切。内臓脂肪も減らそう。ご飯は半分。お酒もやめる。だが、仕事が一山越えたりすると、スーパーの金色に輝く缶の前に立っている。運動しなさい。

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